Checkliste für die Schwangerschaft: Was du wann erledigen solltest

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Eine ganz besondere Zeit beginnt – voller Emotionen, neuen Erfahrungen und auch einer Portion Unsicherheit. Gerade in den ersten Wochen schwirren so viele Fragen durch den Kopf: Was muss ich wann erledigen? Welche Anträge muss ich wann stellen? Damit du dich nicht im Organisationschaos verlierst, habe ich dir diese Checkliste für die Schwangerschaft zusammengestellt. Trimester für Trimester findest du hier alle wichtigen To-Dos, Termine und Vorbereitungen.

Was im 1. Trimester wichtig ist (Woche 1–12)

Das erste Trimester ist geprägt von Aufregung, Hormonen und unzähligen neuen Fragen. Auch wenn äußerlich noch nicht viel zu sehen ist, passiert in deinem Körper gerade eine ganze Menge.

Diese Punkte gehören ganz oben auf deine Checkliste für die Schwangerschaft für das 1. Trimester:

• Frauenarzttermin vereinbaren: Sobald du einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen hältst, ist der nächste Schritt einen Termin bei deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt zu vereinbaren. Wenn du es aushältst, dann lasse dir erst einen Termin ab der 7. SSW geben, damit du beim Ultraschall auch schon etwas sehen kannst. Es gibt nichts schöneres und beruhigenderes als den ersten Herzschlag deines kleines Bauchbewohners zu hören. 
• Hebamme suchen: Mache dich am besten direkt nach dem positiven Test auf die Suche nach einer Hebamme für dein Wochenbett. Denn diese sind schnell ausgebucht.

Das solltest du im 2. Trimester erledigen (Woche 13–28)

Im zweiten Trimester wird vieles leichter – die Übelkeit lässt nach, dein Energielevel kommt zurück und du spürst vielleicht schon die ersten zarten Bewegungen deines Babys. Genau jetzt ist die perfekte Zeit, um die wichtigsten organisatorischen Dinge anzugehen. 

Diese Punkte gehören jetzt auf deine Schwangerschafts-Checkliste im 2. Trimester:

• Arbeitgeber informieren & Mutterschutz einreichen: Spätestens jetzt solltest du deinen Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren. Oft wird zusätzlich eine ärztliche Bescheinigung über den voraussichtlichen Entbindungstermin verlangt – bei mir war das der Fall. Auch der voraussichtliche Beginn des Mutterschutzes muss manchmal schriftlich eingereicht werden.
• Geburtsort wählen: Ob Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um in Ruhe zu entscheiden, wo du dein Baby auf die Welt bringen möchtest. Informiere dich über die verschiedenen Möglichkeiten, besichtige Kliniken oder Geburtshäuser und spüre in dich hinein: Wo fühlst du dich sicher und gut aufgehoben?
• Geburtsvorbereitungskurs buchen: Diese Kurse sind oft schnell ausgebucht, daher solltest du dich rechtzeitig anmelden. Schau, ob deine Hebamme einen Geburtsvorbereitungskurs anbietet, so lernst du sie auch gleichtzeitig besser kennen.
• Kinderarzt suchen: Auch wenn es noch ein bisschen hin ist: Für die ersten U-Untersuchungen nach der Geburt brauchst du bereits einen Kinderarzt. Informiere dich jetzt in Ruhe, frage im Freundeskreis nach Empfehlungen und kläre, ob du dich schon vor der Geburt anmelden solltest.
• Erste-Hilfe-Kurs für Babys: Ein Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kleinkinder gibt dir Sicherheit für den Alltag – nicht nur in Notfällen, sondern auch im Umgang mit kleinen Wehwehchen oder der ersten Erkältung.
• Erstausstattung planen & besorgen: Zum Ende des zweiten Trimesters kannst du dich langsam mit der Erstausstattung beschäftigen. Was braucht dein Baby – und was kann warten? Eine durchdachte Checkliste hilft dir dabei, den Überblick zu behalten. Schau gerne in meinen Blogbeitrag zur Baby-Erstausstattung – dort findest du meine persönlichen Empfehlungen und eine praktische Checkliste zum Ausdrucken und Abhaken.

Diese Aufgaben stehen im 3. Trimester an (Woche 29–40)

Das letzte Trimester ist die Zeit der Vorbereitung – körperlich, mental und organisatorisch. Dein Bauch wächst, die Vorfreude steigt und jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um alles für die Geburt und die erste Zeit mit Baby zu regeln.

Diese Aufgaben gehören jetzt auf deine To-do-Liste fürs 3. Trimester deiner Schwangerschaft:

• Mutterschaftsgeld beantragen: Etwa sieben Wochen vor dem errechneten Geburtstermin kannst du bei deiner Krankenkasse das Mutterschaftsgeld beantragen. Dafür brauchst du eine Bescheinigung über den voraussichtlichen Geburtstermin – diese bekommst du von deinem Frauenarzt oder Hebamme.
• Elternzeit beim Arbeitgeber einreichen: Für jedes Kind stehen euch insgesamt 3 Jahre Elternzeit pro Elternteil zu. Wie viel Elternzeit ihr nehmen wollt, müsst ihr spätestens 7 Wochen vor Beginn der Elternzeit beim Arbeitgeber einreichen. 
• Elterngeld, Kindergeld & Krankenversicherung vorbereiten: Klingt bürokratisch – ist es auch ein bisschen. Aber es lohnt sich, die Unterlagen frühzeitig zusammenzustellen. Viele Anträge kannst du ganz entspannt vor der Geburt vorbereiten, sodass du nach der Entbindung weniger Papierkram hast.
• Auf die Geburt vorbereiten & Geburtswünsche notieren: Nimm dir bewusst Zeit, um dich mit deinen Wünschen zur Geburt auseinanderzusetzen: Was ist dir wichtig? Möchtest du einen Geburtsplan schreiben? Welche Atmosphäre wünschst du dir? Das alles hilft dir, mit einem sicheren Gefühl in die Geburt zu gehen.
• Anmeldung in der Geburtsklinik: Viele Kliniken bieten eine persönliche Geburtsanmeldung oder ein Vorgespräch an. Dabei kannst du Fragen stellen, den Kreißsaal besichtigen und deine Unterlagen abgeben – das spart wertvolle Zeit, wenn es losgeht.
• Kliniktasche packen: Packe deine Kliniktasche spätestens ab der 36. Woche – so bist du auf alles vorbereitet. Was genau du brauchst, erfährst du in meiner Kliniktaschen-Checkliste – inklusive Tipps für dich, dein Baby und den werdenden Papa.
• Wochenbett vorbereiten: Denk schon jetzt an die erste Zeit zu Hause: Was brauchst du, um dich zu erholen? Welche Unterstützung wünschst du dir? Vorräte, Snacks, Stilltees, eine gute Wochenbettbox – alles, was dir den Start erleichtert, darf jetzt organisiert werden. Hier erfährst du meine ultimativen Tipps für ein entspanntes Wochenbett.

Fazit

Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Mit dieser Schwangerschaft Checkliste hast du einen klaren Leitfaden an der Hand, den du ganz in deinem Tempo durchgehen kannst. Hör auf dein Bauchgefühl, lass dich nicht stressen – und denk daran: Auch wenn nicht alles nach Plan läuft, bist du genau richtig, so wie du bist.

Ich wünsche dir eine wunderbare Schwangerschaft – voller Vorfreude, Vertrauen und kleiner Meilensteine.