Ein positiver Schwangerschaftstest verändert alles. Plötzlich ist da diese Mischung aus Freude, Staunen – und ganz vielen Fragen. Was muss ich jetzt zuerst erledigen? Wann sollte ich eine Hebamme suchen? Welche Anträge darf ich auf keinen Fall vergessen?
Eine Schwangerschaft ist nicht nur eine besondere Lebensphase – sie bringt auch organisatorisch einiges mit sich. Zwischen Vorsorgeuntersuchungen, Bürokratie und Babyplanung kann man schnell den Überblick verlieren.
Genau deshalb findest du hier eine strukturierte Checkliste für die Schwangerschaft. Trimester für Trimester findest du hier alle wichtigen To-Dos, Termine und Vorbereitungen.
Was im 1. Trimester wichtig ist (1.-12. SSW)
Das erste Trimester ist geprägt von körperlichen Veränderungen, Emotionen und vielen neuen Informationen. Auch wenn äußerlich noch nicht viel zu sehen ist, passiert in deinem Körper gerade eine ganze Menge.
Frauenarzttermin vereinbaren
Sobald du einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen hältst, ist der nächste Schritt einen Termin bei deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt zu vereinbaren. Wenn du es aushältst, dann lasse dir erst einen Termin ab der 7. SSW geben, damit du beim Ultraschall auch schon etwas sehen kannst. Es gibt nichts schöneres und beruhigenderes als den ersten Herzschlag deines kleines Bauchbewohners zu hören. Mein Tipp: Notiere dir alle Fragen vor dem Arzttermin. In der Aufregung vergisst man sonst die Hälfte.
Hebamme suchen
Mache dich am besten direkt nach dem positiven Test auf die Suche nach einer Hebamme. In vielen Regionen sind Hebammen stark ausgelastet. Eine Hebamme begleitet dich durch die Schwangerschaft, im Wochenbett, bei Stillfragen und bei Unsicherheiten in den ersten Wochen.
Das solltest du im 2. Trimester erledigen (13.-27. SSW)
Das zweite Trimester wird oft als die stabilste Phase erlebt und vieles wird leichter – die Übelkeit lässt nach, dein Energielevel kommt zurück und du spürst vielleicht schon die ersten zarten Bewegungen deines Babys. Genau jetzt ist die perfekte Zeit, um die wichtigsten organisatorischen Dinge anzugehen.
Arbeitgeber informieren & Mutterschutz einreichen
Spätestens jetzt solltest du deinen Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren. Oft wird zusätzlich eine ärztliche Bescheinigung über den voraussichtlichen Entbindungstermin verlangt – bei mir war das der Fall. Auch der voraussichtliche Beginn des Mutterschutzes muss manchmal schriftlich eingereicht werden.
Wenn du
du unter besonderen Arbeitsbedingungen arbeitest
gesundheitliche Einschränkungen auftreten
der Mutterschutz relevant wird
solltest du deinen Arbeitgeber früher über die Schwangerschaft informieren. Das Mutterschutzgesetz schützt dich ab dem Zeitpunkt der Mitteilung.
Geburtsort wählen
Ob Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um in Ruhe zu entscheiden, wo du dein Baby auf die Welt bringen möchtest. Informiere dich über die verschiedenen Möglichkeiten, besichtige Kliniken oder Geburtshäuser und spüre in dich hinein: Wo fühlst du dich sicher und gut aufgehoben? Nur dann kann dein Körper sich auch auf die Geburt einlassen.
Geburtsvorbereitungskurs buchen
Diese Kurse sind oft schnell ausgebucht, daher solltest du dich rechtzeitig anmelden. Schau, ob deine Hebamme einen Geburtsvorbereitungskurs anbietet, so lernst du sie auch gleichtzeitig besser kennen.
Du lernst dort:
Atemtechniken
Geburtsphasen
Entspannungsübungen
Informationen zum Wochenbett
Auch Partnerkurse sind sehr wertvoll.
Kinderarzt suchen
Auch wenn es noch ein bisschen hin ist: Für die ersten U-Untersuchungen nach der Geburt brauchst du bereits einen Kinderarzt. Informiere dich jetzt in Ruhe, frage im Freundeskreis nach Empfehlungen und kläre, ob du dich schon vor der Geburt anmelden solltest.
Erste-Hilfe-Kurs für Babys
Ein Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kleinkinder gibt dir Sicherheit für den Alltag – nicht nur in Notfällen, sondern auch im Umgang mit kleinen Wehwehchen oder der ersten Erkältung.
Erstausstattung organisieren
Zum Ende des zweiten Trimesters kannst du dich langsam mit der Erstausstattung beschäftigen. Was braucht dein Baby – und was kann warten? Eine detaillierte Übersicht findest du in meiner Baby-Erstausstattungsliste. Dort findest du meine persönlichen Empfehlungen und eine praktische Checkliste zum Ausdrucken und Abhaken.
Diese Aufgaben stehen im 3. Trimester an (28.-40. SSW)
Das letzte Trimester ist die Zeit der Vorbereitung – körperlich, mental und organisatorisch. Dein Bauch wächst, die Vorfreude steigt und jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um alles für die Geburt und die erste Zeit mit Baby zu regeln.
Mutterschaftsgeld beantragen
Etwa sieben Wochen vor dem errechneten Geburtstermin kannst du bei deiner Krankenkasse das Mutterschaftsgeld beantragen. Dafür brauchst du eine Bescheinigung über den voraussichtlichen Geburtstermin – diese bekommst du von deinem Frauenarzt oder Hebamme.
Elternzeit beim Arbeitgeber einreichen
Für jedes Kind stehen euch insgesamt 3 Jahre Elternzeit pro Elternteil zu. Wie viel Elternzeit ihr nehmen wollt, müsst ihr spätestens 7 Wochen vor Beginn der Elternzeit beim Arbeitgeber einreichen.
Elterngeld, Kindergeld & Krankenversicherung vorbereiten
Klingt bürokratisch – ist es auch ein bisschen. Aber es lohnt sich, die Unterlagen frühzeitig zusammenzustellen. Viele Anträge kannst du ganz entspannt vor der Geburt vorbereiten, sodass du nach der Entbindung weniger Papierkram hast.
Auf die Geburt vorbereiten & Geburtswünsche notieren
Nimm dir bewusst Zeit, um dich mit deinen Wünschen zur Geburt auseinanderzusetzen: Was ist dir wichtig? Möchtest du einen Geburtsplan schreiben? Welche Atmosphäre wünschst du dir? Das alles hilft dir, mit einem sicheren Gefühl in die Geburt zu gehen. Hier teile ich meine Tipps für eine entspannte Geburt.
Anmeldung in der Geburtsklinik
Viele Kliniken bieten eine persönliche Geburtsanmeldung oder ein Vorgespräch an. Dabei kannst du Fragen stellen, den Kreißsaal besichtigen und deine Unterlagen abgeben – das spart wertvolle Zeit, wenn es losgeht.
Kliniktasche packen
Spätestens ab der 34.–36. Woche solltest du deine Kliniktasche vorbereiten. Eine ausführliche Packliste findest du in meinem Beitrag zur Kliniktasche – inklusive Tipps für dich, dein Baby und den werdenden Papa.
Wochenbett vorbereiten
Das Wochenbett wird häufig unterschätzt. Dabei entscheidet diese Phase maßgeblich über deine Erholung.
Plane rechtzeitig:
Unterstützung im Haushalt
Vorräte im Gefrierschrank
Snacks
Bequeme Kleidung
Besuchsregeln
Je besser du vorbereitet bist, desto entspannter startest du in die erste Zeit mit Baby. Hier erfährst du meine ultimativen Tipps für ein entspanntes Wochenbett.
Fazit
Mit dieser Checkliste hast du alle wichtigen Schritte im Blick – vom ersten Arzttermin bis zur Vorbereitung aufs Wochenbett. Du musst nicht alles auf einmal erledigen. Schritt für Schritt reicht vollkommen.
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